ورزش

سالگرد شهادت شهید هدایت زارع جان فشان مسیر هدایت و ولایت گرامی باد.

با سلام لطفا با ثبت اسامی ورزشکاران شهید به لیست بانک اطلاعاتی را تکمیل فرمائید.

شهید اسرافیل شیخی یکی از ورزشکاران بنام شهریار و یکی از مخلص ترین برادران سپاه بود که بعد از قطعنامه بشهادت رسید.شهید شیخی مربی تکواندو و دارای رتبه دان 4 مربیگری جمعی از رزمندگان را بعهده داشت و هنگام شهادت فرمانده اطلاعات و عملیات بود. روحش شاد و راهش پر رهرو باد.

روز جمعه گذشته برادران ورزشکار پایگاه عباس آباد به اردوی کوهنوردی رفته و از فضای باصفای کوهستان استفاده نمودند و این اردو باعث صمیمیت بیشتر دوستان گردید .

سالروز فتح خرمشهر و خجسته میلاد با سعادت حضرت زهرا(روز زن و مادر) بر همگان مبارک باد.

هیئت کوهنوردی ناحیه امروز (29/2/1390)به همراه تیم های کوهنوردی حوزه ها به مناسبت سالروز فتح خرمشهر به ارتفاعات تخت رستم رفتند.

بهترین زمان ورزش چه موقعی است؟

1- بهترین زمان تمرین بعدازظهرهاست.
تحقیقات نشان میدهد بهترین زمان ورزش بسته به دمای بدن تعیین می شود.
بعدازظهرها حدود ساعت 4 تا 5 دمای بدن اکثر مردم در بالاترین حد خود قرار دارد.

2- قدرت،استقامت و انعطاف بدن بعدازظهرها در بالاترین حد خود است.
در حدود ساعت 4 و 5 بعدازظهر، قدرت و نیروی بدن، استقامت و انعطاف در انجام حرکات ورزشی نسبت به ساعت های دیگر شبانه روز حدود 5% بالاتر می باشد.

3- احتمال آسیب دیدگی در بعدازظهرها کمتر است.
همان طور که گفتیم بعدازظهرها دمای بدن انسان در بالاترین حد خود است و درنتیجه ماهیچه ها و بافتهای عضلانی گرم و آماده ی انجام حرکات ورزشی هستند. بالا بردن قدرت ، استقامت و انعطاف در بعدازظهرها به معنای پایین آمدن احتمال مصدومیت و آسیب دیدگی است.

4- تمرین بعدازظهر در کیفیت خواب تاثیر مثبت دارد.
ورزش کردن در بعدازظهر بر روند خواب تاثیر بسزایی دارد. افرادی که بعدازظهرها ، به تمرین های ورزشی می پردازند داشتن خواب سالم را تجربه می کنند ولی در مقایسه آن هایی که در ساعت های پایانی شب به ورزش می پردازند با مشکل بی خوابی مواجه می شوند.

شاید بتوان گفت به غیر از بعدازظهرها ، در مقایسه بین صبح و شب، صبح ها زمان مناسب تری برای انجام حرکات ورزشی می باشند.

به اطلاع کلیه برادران در هر شرایط سنی میرساند جهت شرکت در کلاس های آموزشی شنا در سه دوره مقدماتی و پیشرفته وتخصصی در استخر آزادگان و دریافت فرم ثبت نام به تربیت بدنی حوزه 8 مراجعه نمایند.

تربیت بدنی تصمیم دارد در یکی از روزهای این هفته شورا را به صورت رایگان به یکی از استخرهای شهر  ببرد.